Goblet Kniebeuge mit Band

Beine
Übung Anweisung

– befestige ein Miniband kurz über deinen Knien -halte eine Kurzhantel vor der Brust
-drücke deine Knie nach außen und halte die Fußspitzen geradeaus
-komme so tief wie möglich mit dem Gesäß und halte den Oberkörper aufrecht
-arbeite langsam und kontrolliert

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