KB Swings

Beine
Übung Anweisung

– schiebe deine Hüfte leicht nach hinten und komm so schnell wie du kannst wieder in die volle Hüftstreckung
– arbeite ausschließlich mit deiner Hüfte, deine Arme bleiben komplett locker
– schieße mit deiner Hüfte nach vorne, bevor dich die Kettleball durch das Schwingmomentum nach vorne beschleunigt

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