Schulterdrücken mit zusammenführen

Schulter
Übung Anweisung

– stabiler aufrechter Sitz auf einer Bank
– führe die Hanteln senkrecht über Kopf
– senke die Hanteln vorsichtig wieder ab, bis deine Ellbogen auf Schulterhöhe sind
– führe nun deine Arme vor deinen Oberkörper bis deine Handflächen sich anschauen

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