Wirbelsäulenrotation

Mobilität
Übung Anweisung

– positioniere dich in Rückenlage
– halte das Knie im rechten Winkel
– der Kopf ist ist zur entgegengesetzten Richtung der Beinrotation rotiert
– deine Arme liegen flach auf dem Boden
– drücke deine Schultern ebenfalls Richtung Boden

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com
Bitte ausfüllen
Wie möchtest Du trainieren?*
Wann möchtest Du mit Deinem Training beginnen?*
Wichtig: Unser Algorithmus generiert dir auf Basis deines Startpunkts automatisch alle 30 Tage einen neuen Trainingsplan.
Login