– stelle das TRX tief ein (bei aufgestelltem Arm, etwa Ellenbogenhöhe)
– setze den Fußrücken in jeweils eine Schlaufe und positioniere dich in die Plank-Position mit gestreckten Armen
– ziehe die Knie nun gleichmäßig Richtung Bauch
– der Rücken wird dabei leicht rund, damit Hüfte und Rippen möglichst nah zueinander kommen – versuche ein Hohlkreuz zu vermeiden
