– stelle die Lehne so ein, dass deine Kniekehle direkt an der Kante des Sitzpolsters ankommt
– das Polster für die Schienbeine sollte kurz über dem Sprunggelenk platziert sein
– gehe so tief wie möglich mit deinen Schienbeinen und komme danach in die maximale Streckung deiner Oberschenkel
– ziehe deine Fußspitzen nach oben
