Gesprungene Ausfallschritte

Beine
Übung Anweisung

– beide Beine sollten einen rechten Winkel im Kniegelenk haben
– drücke dich aus beiden Beinen ab und wechsele sie so schnell wie möglich, sauber und kontrolliert wieder aufzukommen
– bewege deine Arme mit, damit du dynamischer bist.

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