– deine Oberarme bleiben immer senkrecht
– du kannst sie gut fixieren, indem du deine Achseln anspannst
– nur die Unterarme führen die Bewegung aus und die Kurzhanteln werden im neutralen Griff gehalten (Handinnenflächen zeigen zueinander)
– strecke deine Arme in der untersten Position komplett
