– lege ein Widerstandsband um deine Hüfte
– gehe so weit wie möglich von der Halterung entfernt, sodass du von Beginn der Übung Spannung auf dem Band spürst
– beuge dich so weit wie möglich mit dem Oberkörper nach vorne und drücke danach die Hüfte maximal nach vorne
– drücke deine Füße die ganze Zeit in den Boden
