– nutze für diese Übung eine Dip Station
– drücke dich aus den Armen heraus nach oben
– drücke deine Schultern weg von den Ohren
– deine Ellbogen sind gestreckt
– ziehe alternierend deine Knie Richtung Oberkörper
– das andere Bein drückst du aktiv Richtung Boden
