Knie anziehen mit Faszienrolle

Bauch
Übung Anweisung

– lege deine Schienbeine auf der Rolle ab
– positioniere dich im Langarmstütz
– drücke dich aus den Schultern heraus nach oben
– ziehe nun deine Beine über die Rolle Richtung Oberkörper
– halte deinen Rumpf in der kompletten Ausführung angespannt

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