Kniebeuge dynamisch

Mobilität
Übung Anweisung

– gehe in die tiefste Kniebeuge Position
– halte deinen Oberkörper aufrecht
– greife nach deinen Fußspitzen
– strecke nun deine Beine und führe dein Po nach oben
– achte darauf, dass deine Füße auf dem Boden bleiben und drücke deine Knie aktiv nach außen

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