– stabiler Sitz am Kabelzug
– Oberkörper ist aufrecht und leicht nach hinten geneigt
– deine Füße haben Bodenkontakt
– nutze einen Parallelgriff
– der Griff wird bis zur Brust herabgezogen
– deine Ellbogen führst du eng nach unten
– kontrolliertes Führen nach oben, bis deine Ellbogen gestreckt sind
