– TRX einstellen
– TRX greifen, zurück lehnen und Spannung halten
– Arme angewinkelt auf Schulterhöhe positionieren
– aus der gestreckten Armposition ziehst du deine Ellbogen hinter deinen Rücken
– drücke dein Brustbein raus
– je horizontaler du dich stellst desto schwieriger
