– Verwende ein leichtes Gewicht.
– Spannung im kompletten Körper
– halte deine Arme immer gestreckt.
– dein Oberer Rücken und Beine heben vom Boden ab
– starte neben den Ohren, beende die Bewegung mit den Armen neben deiner Hüfte
– arbeite langsam und kontrolliert!
