Schulterdrücken im Langsitz

Schulter
Übung Anweisung

– positioniere dich auf dem Boden im aufrechten Sitz
– halte die Hanteln im Obergriff, die Hanteln befinden sich auf Höhe der Ohren, knapp darunter
– die Hanteln werden nun nach oben gedrückt
– kontrolliertes Absenken der Hanteln

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com
Bitte ausfüllen
Wie möchtest Du trainieren?*
Wann möchtest Du mit Deinem Training beginnen?*
Wichtig: Unser Algorithmus generiert dir auf Basis deines Startpunkts automatisch alle 30 Tage einen neuen Trainingsplan.
Login