T-Bar Rudern

Rücken
Übung Anweisung

– stabiler Parallelstand
– dein Rücken ist gestreckt
– deine Knie sind deutlich gebeugt
– benutze einen Griff für eine enge Haltung
– ziehe deine Ellbogen kontrolliert hinter deinen Rücken
– lasse deine Arme kontrolliert ab bis sie fast gestreckt sind

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