– deine Knie sind leicht gebeugt und dein Oberkörper aufrecht etwa 45° nach vorne geneigt
– starte mit leicht gebeugten Armen auf Ohrhöhe und drücke das Band bis zu deinen Oberschenkeln runter
– achte darauf, dass du dabei dein Brustbein entgegengesetzt herausdrückst und dein oberer Rücken aufrecht bleibt
– deine Ellenbogen bleiben leicht gebeugt
– Hüfte nach vorn kippen, um Hohlkreuz zu vermeiden
